Sampo Kaulanen avautuu retriitistä, raittiudesta ja menneisyyden kohukuvista

Yrittäjä ja somevaikuttaja Sampo Kaulanen on jakanut poikkeuksellisen rehellisen ja henkilökohtaisen päivityksen sosiaalisessa mediassa. Amsterdamista käsin kirjoitetussa julkaisussa hän kertoo Kolumbian retriitistä, rankasta menneisyydestään, alkoholittomuudestaan sekä siitä, miten hänen elämänsä on muuttunut viime vuosien aikana.

Kaulanen paljastaa, että vuonna 2026 hän juhlii merkittävää rajapyykkiä: viisi vuotta täyttä raittiutta ilman alkoholia. Päivityksessään hän palaa myös kipeisiin muistoihin – kohutilanteisiin, joista on olemassa rajuja kuvia, ja jotka ovat jättäneet syviä jälkiä mieleen.

Käänteentekevä viikko Kolumbian retriitillä

Kaulanen aloittaa kirjoituksensa iloisesti tervehtien seuraajiaan: hän on paluumatkalla Kolumbian retriitiltä ja välilaskulla Amsterdamissa. Hän kuvailee retriittiviikkoa käänteentekeväksi kokemukseksi, joka on auttanut häntä näkemään elämäänsä ja valintojaan uudessa valossa.

Retriitin aikana hän on pohtinut erityisesti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kaulasen mukaan ruokavalio, säännöllinen liikunta, henkinen kasvu ja spirituaalinen työskentely muodostavat perustan tasapainoiselle elämälle. Hän kertoo saaneensa vastauksia kysymyksiin, joita on kantanut mukanaan jo pitkään, ja löytäneensä työkaluja oman päänsä ja menneisyyden sotkujen käsittelyyn.

Kritiikkiä median ja somen kuluttamiselle

Päivityksessään Kaulanen ottaa kantaa myös siihen, miten paljon ihmiset käyttävät aikaa median ja sosiaalisen median selailuun. Hänen mukaansa moni ei ymmärrä, kuinka haitallista jatkuva negatiivisen sisällön kuluttaminen voi olla mielelle ja keholle.

Kaulanen kirjoittaa, että ”paskaa lapetaan kurkusta alas” – viitaten uutistulvaan, somekohuihin ja loputtomaan informaatiovirtaan, joka pitää ihmisen levottomana ja väsyneenä. Hänen mielestään tällaisen energian märehtiminen kuluttaa enemmän kuin moni uskoisikaan, ja siksi hän on tietoisesti pyrkinyt irrottautumaan turhasta melusta keskittyäkseen omaan hyvinvointiinsa.

Rajuja kohukuvia menneisyydestä – poliisit vierellä maassa maaten

Yksi päivityksen pysäyttävimmistä osuuksista on se, kun Kaulanen palaa avoimesti menneisiin ylilyönteihinsä. Hän julkaisee itsestään kuvia vuosien takaisista kohutilanteista. Yhdessä kuvassa hän makaa maassa täysin sekaisin, poliisien seuratessa tilannetta vierellä. Kuvan yhteydessä hän muistuttaa, että vastaavia tilanteita on ollut jo teini-iästä lähtien.

Toisena esimerkkinä Kaulanen jakaa kuvakaappauksen vanhasta uutisesta, jossa kerrotaan hänen joutuneen sairaalaan alkoholin ja unilääkkeiden sekakäytön vuoksi. Nämä hetket eivät ole hänelle vain noloja muistoja, vaan syviä traumoja, joita hän on joutunut käsittelemään pitkään.

Kaulanen myöntää, että historiaa ”koomailuun” riittää ja että menneisyyden haavat eivät ole kadonneet mihinkään. Ne ovat kuitenkin toimineet lähtölaukauksena muutokselle, jonka myötä hän on etsinyt apua ja uusia toimintatapoja – myös Kolumbian retriitit ovat osa tätä prosessia.

Traumat, itsensä hoitaminen ja Kolumbian matkat

Kaulanen kertoo, että vanhat tapahtumat ovat jättäneet merkittäviä traumoja, joiden kanssa hän työskentelee edelleen. Hän ei peittele sitä, että apua on tarvittu monella tasolla, eikä hän häpeä hakevansa tukea kaukaakin. Kolumbian retriitit ovat hänen mukaansa olleet konkreettinen ja toimiva työkalu omassa toipumis- ja kasvu­matkassaan.

Hän kuvailee, kuinka retriittien kautta hän on oppinut tarkastelemaan itseään rehellisemmin, kohtaamaan kivuliaita tunteita sekä päästämään irti vanhoista toimintamalleista. Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan jatkuva kehittyminen ja se, että hän olisi parempi ihminen läheisilleen – isänä, puolisona ja yrittäjänä.

Viisi vuotta ilman alkoholia – halu juomiseen on nolla

Yksi päivityksen valoisimmista viesteistä liittyy raittiuteen. Kaulanen kertoo, että hän on ollut ilman alkoholia jo useamman vuoden, ja vuonna 2026 täyteen tulee viisi vuotta. Hän korostaa, ettei ole joutunut taistelemaan jatkuvan houkutuksen kanssa, vaan alkoholin merkitys on kadonnut hänen elämästään lähes kokonaan.

Hänen mukaansa ”halu tavaraan on nolla” – alkoholi ei enää houkuttele, eikä hän kaipaa entisen kaltaista juhlimista tai sekoilua. Muutos ei ole ollut helppo, mutta se on ollut välttämätön. Raittius on tuonut selkeyttä arkeen, parantanut ihmissuhteita ja antanut mahdollisuuden keskittyä siihen, mikä on oikeasti tärkeää.

Ylpeys muutoksesta ja selkeä suunta eteenpäin

Päivityksen lopussa Kaulanen summaa, miten paljon hän on muuttunut viimeisen viiden vuoden aikana. Hän kertoo olevansa aidosti ylpeä siitä, että on tehnyt vaikeita valintoja ja sitoutunut parempaan elämään. Elämä on hänen mukaansa muuttunut kokonaisuutena parempaan suuntaan – ei vain raittiuden, vaan myös henkisen kasvun, liikunnan ja terveellisemmän arjen myötä.

Kaulanen ei kuitenkaan maalaa kuvaa helposta tiestä. Hän myöntää, että takapakkeja tulee edelleen, ja että muutos vaatii jatkuvaa työtä. Tärkeintä on, että suunta on selvä: kehittyä ihmisenä, olla parempi isä, puoliso ja yrittäjä, sekä pitää huolta itsestään niin, ettei menneisyyden synkkiin hetkiin enää tarvitse palata.

Elämänmuutos kiinnostaa – hyvinvointi ja henkinen kasvu pinnalla

Kaulasen avoimuus koskettaa monia, sillä yhä useampi kamppailee uupumuksen, päihteiden, someriippuvuuden ja suorituspaineiden kanssa. Hänen tarinansa muistuttaa, että muutoksen voi aloittaa missä vaiheessa elämää tahansa, ja että apua saa ja kannattaa hakea – olivat keinot sitten terapia, retriitit, vertaistuki tai omaehtoinen henkinen työ.

Samalla kun Kaulanen tarkastelee omaa elämäänsä kriittisesti, hän haastaa seuraajiaan pohtimaan, mihin aika ja energia arjessa oikeasti kuluvat. Onko jatkuva uutisvirran ja somekohujen seuraaminen sen arvoista, jos se syö mielenterveyttä ja pitää yllä levottomuutta? Moni suomalainen etsii tällä hetkellä parempaa tasapainoa työn, perheen, vapaa-ajan ja oman jaksamisen välillä.

Laajemmassa kuvassa henkinen hyvinvointi ja omien rajojen tunnistaminen ovat nousseet vahvasti esiin myös yhteiskunnallisessa keskustelussa. Samalla kun maailmalla seurataan esimerkiksi Ukrainan sodan käänteitä kartoilla, rintamalinjoja ja rauhanneuvotteluja, moni kokee tarvetta vetää rajaa sille, kuinka paljon raskasta uutisvirtaa oma mieli kestää.

Kaulasen julkinen tilitys on esimerkki siitä, miten vaikeistakin asioista voi puhua ääneen. Hänen tarinansa voi tarjota vertaistukea niille, jotka kamppailevat päihteiden, ahdistuksen tai menneisyyden kokemusten kanssa – ja rohkaista hakemaan omaa, yksilöllistä reittiä kohti parempaa oloa.

Ei sisällä instagram post:eja