Timo Jutila paljastaa ruokailutottumuksensa MTV:lle – aamiaista ei ole kuulunut arkeen kymmeneen vuoteen

Tamperelainen kiekkolegenda Timo Jutila on avannut poikkeuksellisia ruokailutottumuksiaan MTV3-kanavan suositussa Olet mitä syöt -ohjelmassa. Jutila on yksi ohjelman uusista osallistujista, ja jo ensivilkaisu hänen jääkaappiinsa kertoi paljon siitä, miksi elintapoihin kaivattiin muutosta.

Jutilan mukaan jääkaapista löytyi kaikkea muuta kuin tasapainoisen arjen perusraaka-aineita.

– Limonadia oli varmaan siinä ja sitten aika paljon lihaa ja makkaraa. Minulla on ollut sellainen tapa, että periaatteessa syön kerran päivässä. Aamiaista en ole syönyt varmaan kymmeneen vuoteen, Jutila paljastaa MTV:lle.

Vuosien tapa: vain yksi lämmin ateria päivässä

Jutilan kertoma ravitsemusrytmi on ollut pitkään hyvin yksipuolinen. Päivä on kulunut lähes aina ilman aamiaista ja usein myös ilman lounasta, jolloin päivän ainoa kunnon ateria on syöty vasta illemmalla. Tällainen tapa on tyypillinen monille aikuisille, jotka kiireen, tottumusten tai motivaation puutteen vuoksi jättävät säännöllisen ateriarytmin huomioimatta.

Olet mitä syöt -ohjelmassa Jutilan ruokapäiväkirja ja jääkaapin sisältö käytiin tarkasti läpi, ja ravitsemusasiantuntijat antoivat palautetta siitä, miten yksipuolinen ja epäsäännöllinen syöminen kuormittaa elimistöä. Jutilan tapauksessa erityisesti limonadin, makkaran ja runsaan lihapainotteisuuden korostuminen nousi esiin.

Elämäntapamuutos ei lähtenyt käyntiin hetkessä

Kun Jutila alkoi muuttaa ruokailutottumuksiaan ohjelman valmentajien avulla, muutos ei sujunut hetkessä.

– Alku oli hankala. Tosiaan kun oli mennyt sillä tavalla yhdellä ruokailulla per päivä. Siitä se lähti menemään. Se oli kuin pyörällä ajo – sitten kun saa renkaat liikkeelle, niin se lähtee menemään, hän kuvailee.

Ensiaskeleet kohti terveellisempää arkea vaativat Jutilan mukaan totuttelua: aamiaisen palauttaminen päivään, säännöllinen lounas ja kevyemmät välipalat olivat kaikki uusia tapoja, joihin piti opetella uudelleen. Kun rytmi alkoi löytyä, myös olo ja jaksaminen paranivat.

Aiempi painonpudotus loi pohjaa uudelle muutokselle

Timo Jutila ei ole elämäntapamuutosten suhteen täysin kokematon. Hän kertoo, että jo vuonna 2016 hän onnistui pudottamaan painoaan peräti 40 kiloa. Tuolloin suuri painonpudotus osoitti, että määrätietoisella työllä ja oikeanlaisella tuella on mahdollista tehdä isoja muutoksia myös keski-iässä.

Vaikka paino lähti tuolloin merkittävästi alaspäin, arki ja tavat eivät jääneet kaikilta osin pysyvästi uusiksi. Nyt Olet mitä syöt -ohjelman kautta Jutila on saanut uutta motivaatiota ja konkreettisia työkaluja siihen, miten terveelliset rutiinit saadaan osaksi jokapäiväistä elämää – erityisesti ateriarytmin, liikunnan ja palautumisen kautta.

Aktiivisempi arki: Hyroxia ja koiralenkit

Nykyään Jutilan arki on hänen omien sanojensa mukaan huomattavasti aktiivisempaa kuin ennen. Elämäntapamuutoksen myötä liikunnasta on tullut säännöllinen osa viikko-ohjelmaa.

– Hyroxia vedetään vähintään pari kertaa viikossa. Sitten käyn meidän koiramme Andy McCoyn kanssa lenkillä, tänäänkin lähdettiin varttia vaille seitsemän, hän kertoo.

Hyrox on kansainvälisesti nopeasti suosiotaan kasvattanut kuntoilulaji, jossa yhdistyvät juoksu ja toiminnalliset lihaskuntoharjoitteet. Lajin parissa tehtävät treenit kuormittavat monipuolisesti koko kehoa ja kehittävät sekä kestävyyttä että voimaa, mikä tukee erinomaisesti painonhallintaa ja yleiskuntoa.

Aikaiset aamulenkithän koiran kanssa puolestaan rytmittävät päivää ja lisäävät hyötyliikuntaa ilman, että sitä välttämättä edes ajattelee varsinaisena treeninä. Jutilan kertoman perusteella juuri tällaiset pienet, mutta toistuvat teot ovat tulleet osaksi hänen uutta arkeaan.

Julkisuuden henkilöt elintapakeskustelun eturintamassa

Timo Jutilan avoimuus omista elintavoistaan ja pitkään jatkuneesta aamiaisen skippaamisesta tuo tärkeää näkyvyyttä suomalaisten hyvinvointikeskusteluun. Kun tutut kasvot puhuvat rehellisesti syömisensä haasteista ja muutostarpeista, moni katsoja saa samaistumispintaa ja ehkä myös kipinän tarkastella omia tapojaan.

Julkisuudessa käytävä keskustelu median hallinnasta ja vastuusta ulottuu myös hyvinvointiaiheisiin. Samaa avoimuutta ja kriittistä tarkastelua on nähty esimerkiksi BBC:n ympärillä, jossa eräs hallituksen jäsen erosi ja arvosteli yhtiön ylimmän johdon hallintoa. Myös Suomessa yleisö odottaa, että media käsittelee sekä yhteiskunnallista päätöksentekoa että yksilön hyvinvointia läpinäkyvästi ja monipuolisesti.

Jutilan tarina muistuttaa, että elämäntapamuutos on prosessi, joka harvoin onnistuu yhdessä yössä. Taustalla voi olla vuosikymmenten tottumuksia – kuten kymmenen vuoden aamiaisen väliin jättäminen – mutta oikeanlaisella tuella ja sitkeydellä myös juurtuneita tapoja voi muuttaa pysyvästi.

Lähde: MTV

Ei sisällä instagram post:eja