Rosa Meriläinen paljasti erikoisen treeninsä – vaginapainonnosto vahvistaa lantiopohjaa

Vihreiden entinen kansanedustaja ja kirjailija Rosa Meriläinen, 50, kertoo Iltalehden Seksicäst-podcastissa harrastavansa poikkeuksellista treenimuotoa: vaginapainonnostoa. Harjoitus sai kuulijat hämmentymään, mutta taustalla on vakavasti otettava tavoite – lantiopohjan lihasten vahvistaminen ja kehotietoisuuden lisääminen.

Mikä on vaginapainonnosto?

Vaginapainonnostossa hyödynnetään lantionpohjan lihaksia tavallisesta salitreenistä poikkeavalla tavalla. Vaginan sisälle asetetaan siihen tarkoitettu kuula tai painoväline, johon kiinnitetään narun avulla lisäpainoja. Paino nostetaan ylös ja kannatellaan ainoastaan lantiopohjan lihasten voimalla.

Meriläinen kertoo, että hän on pystynyt nostamaan enimmillään noin kilon painon. Erillisiä kuntosalivälineitä ei ole välttämättä tarvittu, vaan hän on hyödyntänyt arjen esineitä.

– Yleensä minulla on ollut mikä tahansa kilon painoinen keittiötarvike siinä, hän paljastaa podcastissa.

Myös kirjat ovat saaneet uuden, yllättävän roolin kotitreenissä.

– Olen vähän leikiskellyt kotona eri kirjojen kanssa, että pystynkö nostamaan niitä, Meriläinen kertoo.

Inspiraatio somesta – surffilaudan nostajasta kotitreenaajaksi

Ajatus vaginapainonnostosta ei syntynyt tyhjästä. Meriläinen kertoo saaneensa inspiraationsa sosiaalisesta mediasta seuraamaltaan seksigurulta, joka on vienyt harjoituksen äärimmäiselle tasolle: hän on kannatellut vaginansa voimalla jopa kokonaista surffilautaa.

Meriläinen itse ei ole ainakaan vielä lähtenyt vastaaviin, näyttäviin suorituksiin, vaan pitää treeninsä maltillisempana ja arkeen sopivana. Tärkeintä hänelle on omaan kehoon tutustuminen ja lantionpohjan tukeminen, ei ennätysten rikkominen.

Lantiopohjan treeni hyödyttää terveyttä ja seksuaalisuutta

Meriläisen mukaan vaginapainonnosto ei ole vain erikoinen some-ilmiö, vaan sillä voi olla merkittäviä hyötyjä erityisesti lantiopohjan terveydelle. Lantiopohjan lihakset vaikuttavat muun muassa virtsankarkailun ehkäisyyn, synnytyksestä palautumiseen ja seksuaaliseen nautintoon.

– Harjoittelu vahvistaa lantiopohjaa ja auttaa hallitsemaan vaginan lihaksia myös seksin aikana, Meriläinen kuvailee.

Monilla naisilla ja synnyttäneillä henkilöillä lantiopohja voi olla joko heikko tai ylijännittynyt, ja siksi asiantuntijatkin suosittelevat erilaista lantionpohjan treeniä. Meriläisen esimerkki tuo aiheen näkyväksi ja voi madaltaa kynnystä puhua avoimesti naisten intiimiterveydestä.

Vaihtoehtoinen kotitreeni ilman painoja

Kaikki eivät innostu painojen kiinnittämisestä vaginan sisällä olevaan kuulan naruun, ja Meriläinen ymmärtää sen hyvin. Hänellä onkin tarjota yksinkertaisempi vaihtoehto niille, jotka haluavat harjoittaa lantionpohjaa ilman välineitä.

– Laittaa kaksi sormea sisälle ja opettelee puristamaan vuoron perään molempia, hän neuvoo.

Tämä harjoitus auttaa hahmottamaan, missä lantiopohjan lihakset sijaitsevat ja miten niitä voi jännittää ja rentouttaa hallitusti. Se soveltuu monelle, myös niille, jotka eivät halua kokeilla painollisia harjoitteita.

Avoimuutta kehosta, sukupuolesta ja seksuaalisuudesta

Rosa Meriläinen on tullut tunnetuksi suorapuheisuudestaan ja halustaan käsitellä vaikeitakin teemoja, kuten seksuaalisuutta, sukupuolta ja yhteiskunnallisia rakenteita. Hänen perheessään moninaisuus ja avoin keskustelu näkyvät myös muilla tavoin.

Meriläisen ja hänen ex-puolisonsa, humoristi Simo Frangénin, lapsi Frans Frangén on kertonut olevansa muunsukupuolinen. Frans on tullut tunnetuksi muun muassa Elokapinan mielenosoituksista, joissa hän on ollut näkyvästi esillä ilmastoaktivismin puolesta. Yhdessä protestissa hän päätyi poliisin kyytiin, ja tapaus nähtiin myös Nepot-sarjassa.

Perheen julkinen keskustelu sukupuoli-identiteetistä, kehosta ja seksuaalisuudesta luo taustaa myös Meriläisen omalle avoimuudelle. Kun hän puhuu vaginapainonnostosta ja lantiopohjan treenistä, kyse ei ole vain erikoisesta harrastuksesta, vaan laajemmasta keho- ja seksipositiivisuuden viestistä.

Lantionpohjan hyvinvointi osana kokonaisterveyttä

Lantionpohjan lihasten kunto vaikuttaa monen naisen arkeen, mutta siitä puhutaan yhä melko vähän. Vaginapainonnosto herättää uteliaisuutta ja jopa huvittuneisuutta, mutta keskustelun ytimessä ovat terveys, toiminnallisuus ja seksuaalinen hyvinvointi.

Samalla tavoin kuin näyttelijöiden ja taiteilijoiden avoimuus omasta terveydestään voi lisätä ymmärrystä sairauksista ja toipumisesta – esimerkiksi kun näyttelijälegenda Hannele Lauri on puhunut julkisesti vakavasta sairastumisestaan, hoidosta ja toipumisesta – myös Meriläisen kaltaiset puheenvuorot normalisoivat keskustelua intiimistä terveydestä.

Meriläisen esimerkki voi rohkaista muitakin kuuntelemaan kehoaan, hakemaan tietoa lantionpohjan harjoitteista ja tarvittaessa kääntymään asiantuntijan, kuten fysioterapeutin, puoleen. Lantionpohjan vahvistaminen ei ole vain kuriositeetti, vaan tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ei sisällä instagram post:eja