Heidi Foxellin puoliso Noora Salin avautuu uupumuksesta: ”Harmaan kiven läpi vääntämisen aika on tullut päätökseen”
Hyvinkään joukkoampumisessa vakavasti loukkaantuneen Heidi Foxellin puoliso Noora Salin on jakanut Instagramissa pysäyttävän ja rehellisen päivityksen omasta jaksamisestaan. Pitkään jatkunut henkinen ja fyysinen kuormitus on ajanut hänet pisteeseen, jossa vanhat selviytymiskeinot eivät enää toimi.
”Strategia puskea eteenpäin on tullut tiensä päähän”
Noora aloittaa tekstinsä varoittamalla, ettei luvassa ole kevyttä kesälukemista. Hän kuvaa tilannettaan sanoin, joihin moni uupumuksen kanssa kamppaileva voi samaistua.
– Mun strategia puskea eteenpäin on nyt tullut tiensä päähän, Noora kirjoittaa avoimesti.
Hän kertoo olleensa ajoittain väsynyt jo aiemmin, mutta kevään edetessä uupumuksen vakavuus on alkanut hahmottua uudella tavalla. Keho ei enää suostu jaksamaan pelkällä tahdonvoimalla.
– Mun keho raasu on yrittänyt kaikin keinoin jaksaa ja pinnistellä, mutta nyt sen antamat signaalit on yksiselitteisen kirkkaita, Noora kuvailee.
Salin sanoo suoraan, ettei entinen tapa selvitä – sinnitellä läpi harmaan kiven hinnalla millä hyvänsä – enää kanna.
– Harmaan kiven läpi vääntämisen aika on oikeasti tullut päätökseen, hän toteaa.
Uupumus herättää turhautumista ja syyllisyyttä
Noora kuvaa kokeneensa tilanteestaan syvää turhautumista ja surua. Hän kertoo myös syyttäneensä itseään siitä, ettei jaksa kannatella kaikkea samalla tavalla kuin ennen. Tämä on tyypillinen kokemus monille läheisille, jotka ovat vuosia kantaneet vastuuta sairaan perheenjäsenen rinnalla.
– On vaikea myöntää, että pelkkä lepo, tuleva loma tai ongelmien kanssa ”vielä hetken” sinnittely ei taidakaan ratkaista asiaa, Noora kirjoittaa.
Hänen sanansa muistuttavat siitä, että burnout ja pitkäaikainen kuormitus eivät yleensä ratkea yksittäisellä lomalla tai lyhyellä tauolla, vaan vaativat syvempää muutosta, tukea ja aikaa.
Apua liikkeestä ja hengityksestä – seuraajilta vinkkejä burnoutin hoitoon
Päivityksessään Salin kertoo löytäneensä apua muun muassa pilateksesta ja somaattisesta hengitystyöskentelystä. Nämä kehon ja mielen yhteyttä tukevat harjoitukset ovat auttaneet häntä rauhoittamaan hermostoa ja kuulemaan paremmin oman kehonsa viestejä.
Samalla Noora kääntyy seuraajiensa puoleen ja pyytää vinkkejä siihen, miten pitkäaikaista kuormitusta ja burnoutia voisi hoitaa ja ennaltaehkäistä.
– Tässä kohtaa en kaipaa sääliä, mutta myötätunto ja apu on tervetullutta, Noora summaa.
Hänen avoimuutensa voi tarjota vertaistukea monille, jotka elävät samankaltaisessa tilanteessa – joko itse sairastuneena tai läheisenä, joka kantaa vastuuta ja huolta päivästä toiseen.
Vuosien sairaala-arki on jättänyt jälkensä myös läheiseen
Noora Salin on elänyt pitkään mukana raskaassa sairaala-arjessa. Hänen aviopuolisonsa Heidi Foxellin elämä muuttui pysyvästi toukokuussa 2012, kun hän haavoittui vakavasti Hyvinkään joukkoampumisessa. Tapaus järkytti koko Suomea, ja Foxellista tuli yksi tragedian tunnetuimmista kasvoista.
Onnettomuuden jälkeen Foxell on käynyt läpi kymmeniä leikkauksia ja lukemattomia pitkiä sairaalajaksoja. Julkisuudessa hän on kertonut myös hoitovirheestä, jonka seurauksena hän sai selkäydinvamman ja joutui pyörätuoliin.
Myöhemmin Foxellilla todettiin leukemia, ja vuosien varrella hänen terveyttään ovat koetelleet lisäksi vakavat verenmyrkytykset ja munuaisongelmat. Raskas sairaustaival on vaatinut valtavasti voimia myös hänen puolisoltaan.
Nyt tämä pitkä ja kuluttava arki näkyy entistä selvemmin Noora Salinin omassa jaksamisessa. Uupumuksen tunnistaminen ja siitä puhuminen julkisesti on tärkeä askel, joka voi auttaa sekä häntä itseään että muita samassa tilanteessa eläviä hakemaan apua ajoissa.
Avointa puhetta mielenterveydestä ja selviytymisestä
Sekä Heidi Foxell että Noora Salin ovat aiemminkin puhuneet avoimesti vaikeista aiheista, kuten mielenterveydestä, addiktioista ja toipumisesta. Foxell on kertonut julkisuudessa omasta kamppailustaan ja siitä, miten erilaiset selviytymiskeinot ovat välillä tarjonneet vain hetkellisen hengähdystauon pahasta olosta.
Avoin puhe uupumuksesta, burnoutin oireista ja läheisen roolin kuormittavuudesta on tärkeää, sillä monella on taipumus vähätellä omaa tilannettaan ja jatkaa sinnittelyä liian pitkään. Nooran viesti muistuttaa, että myös tukijan ja hoivaajan jaksamisesta on huolehdittava – kukaan ei jaksa loputtomiin yksin.
Kun keho pysäyttää – miksi uupumus on otettava vakavasti
Salinin kuvaamat kehon ”yksiselitteisen kirkkaat” signaalit ovat tyypillisiä merkkejä siitä, että hermosto ja voimavarat ovat äärirajoilla. Uupumukseen voi liittyä muun muassa jatkuvaa väsymystä, univaikeuksia, ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia, fyysisiä kipuja sekä tunne siitä, ettei mikään lepo riitä.
Uupumuksen taustalla voi olla työ, sairauden hoitaminen, läheisen tukeminen tai useiden kuormittavien tekijöiden yhdistelmä. Mitä pidempään kuormitus jatkuu, sitä tärkeämpää on hakea apua ammattilaisilta ja rakentaa elämään uusia, kestävämpiä tapoja palautua.
Nooran esimerkki osoittaa, että avun pyytäminen ei ole heikkoutta, vaan rohkea päätös katkaista ylisinnikkyyden kierre.
Jatkuva kuormitus koskettaa myös urheilun ja huippu-urheilijoiden maailmaa
Henkinen kuormitus ja paine eivät näy vain sairastuneiden ja heidän läheistensä arjessa, vaan myös esimerkiksi huippu-urheilun ja valmentamisen maailmassa. Kun seurataan, miten Marco Silvan kaltaiset huippuvalmentajat kantavat valtavaa vastuuta ja painetta suurissa seuroissa, voidaan nähdä samoja teemoja: pitkäkestoinen stressi, jatkuva suorituspaine ja tarve löytää kestäviä tapoja palautua.
Vaikka konteksti on eri, perusilmiö on sama – ihmisen jaksamisella on rajansa, ja sekä urheilijoiden, valmentajien että omaishoitajien ja läheisten hyvinvointi tarvitsee tilaa ja tukea.
